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   * Recettes et boissons :   * Recettes et boissons :
-    ​* Boisson d'​attente : 50 cl, moitié jus de pomme bio, moitié eau plate +     * Boisson d'​attente : 50 cl, moitié jus de pomme bio, moitié eau plate 
-    * Boisson hyper-glucidique : 400g (un demi pot) de sirop d'​agave dans un litre d'eau (tiède lors du mélange) +     ​* Boisson hyper-glucidique : 400g (un demi pot) de sirop d'​agave dans un litre d'eau (tiède lors du mélange) 
-    * Boisson isotonique maison : pour 1/2 litre : un jus d'​orange ou deux citrons pressés, quelques pincées de sel (une pincée /10° de température),​ 3 à 4 cuillères à café de sucre de canne bio, eau  +     ​* Boisson isotonique maison : pour 1/2 litre : un jus d'​orange ou deux citrons pressés, quelques pincées de sel (une pincée /10° de température),​ 3 à 4 cuillères à café de sucre de canne bio, eau  
-    * [[Gateausport Aubineau | http:%%//%%www.nicolas-aubineau.com/​gateau-energetique-sport/​]]+     ​* [[http://​www.nicolas-aubineau.com/​gateau-energetique-sport/ ​| Gateausport Aubineau]]
  
    
blog_running/contre_le_mur.txt · Last modified: 2017/12/24 17:43 by bflorat